• e-mail clb tienen
• naar de clb-website

Examen !!!

Tijdens de examens is het van het grootste belang dat je gezond eet. Je hersens hebben nl. ook energie nodig om te kunnen werken. 

• Eet op regelmatige tijdstippen, 's morgens, 's middags en 's avonds.

• Begin je dag met een lekker en evenwichtig ontbijt : fruitsap, volkorenbrood, een zacht gekookt eitje, muesli, melk ....
  Een ontbijt mag je zeker niet overslaan, probeer altijd iets te eten.

• Voorzie lekkere en gezonde tussendoortjes :
  vers fruit, fruit- en groentensappen,
  thee, melk en melkproducten, bouillon, soep, koffie,
  muesli-koek, beschuit... 

• Gebruik lichte, gevarieerde maaltijden : een te zware maaltijd met een overladen maag remt het concentratievermogen.
  Zoals altijd zijn de voltreffers : volkorenbrood, veel groenten, fruit en voldoende zuivelproducten (melk, yoghurt...).

• Geniet van je maaltijden, eet rustig, op een aangename plaats (eventueel buiten bij mooi weer), indien mogelijk in gezelschap...

• Voorzie in je studeerschema voldoende tijd om te eten. 

• Drink niet teveel koffie, cola enz...., hun stimulerend effect is maar tijdelijk en miniem. Soms word je er alleen maar nerveuzer van.

• Gebruik geen pep-, kalmeer-, of slaapmiddelen. Ze hebben meer nadelen dan kortstondige voordelen. Black-outs, vermoeidheid, slapeloosheid, concentratiestoornissen en zelfs verslaving kunnen er het gevolg van zijn. Begin er dus niet aan!

• Kruidenthee ( linde, kamille...) drinken 's avonds kan helpen om beter in te slapen, een kop warme melk kan ook relaxerend werken.

• En last but not least, blijf kalm, studeer rustig en efficiënt, neem regelmatig ontspanning...
  
  
  Veel succes!
  Het C.L.B. Team.